Jó egészséget kívánok neked; ez a legdrágább kincs, ha egyébként jó körülmények között élünk.
Egyetlen szülinapi fogadalmam van, az, hogy megfogadom, hogy sosem teszek fogadalmat. Nem tudnám úgysem betartani. Kívánni mindig azt kívánom, hogy egészség legyen és az egész családom egészséges legyen, ez a legfontosabb.
Sok mindent megéltem, volt, hogy a bokrok között ébredtem, volt, hogy sziklákon lógva találtam magam, de szerencsére mindig képes voltam talpra állni. Bárhogy is volt, odafigyeltem magamra. Jó formában vagyok, kicsit vaskos ugyan, de egészséges.
Nemcsak azért kell többet megtudnunk a lélek és a test kapcsolatáról, hogy jobban megérthessük a betegségeket, hanem azért is, hogy megértsük, mi az egészség.
Amint átállítottam az agyamat az egészséges étkezésre ahelyett, hogy csak arra koncentrálnék, hogy annyit egyek, amennyit csak tudok, már nem is kívántam a szemét kajákat.
Az konditermi mozgást tartom a társadalom legnagyobb egészségmegőrző faktorának a jövőben, hiszen egyre több ember jár edzeni, ami nagy öröm számomra. Ajánlom mindenkinek, mert például negyvenéves korban már nagyon látszik két férfin a különbség azok között, akik nem sportolnak, vagy akik mozognak. Óriási különbség van a kinézetükben, a kisugárzásukban, a fizikumukban és ami a leglényegesebb, az egészségükben is. Ötven- hatvanévesen pedig még nagyobb ez a különbség.
Ha egy autót is szervizelünk, karban tartunk, akkor a saját testünket miért nem? Képtelen vagyok megérteni, hogy valaki miért nem tesz meg mindent annak érdekében, hogy nyugodtan kelhessen fel másnap. A szűrővizsgálatok alapkérdések, elhanyagolhatatlanok.
Én is megteszek mindent, amit olyan sokan; tornázom, mozgok, odafigyelek a kondíciómra, de valójában a közönség tartja bennem a szuszt és a lelkesedést.
Élvezni, mim van, hadd legyek ép, erős:
ezt add, Apolló, s lelki derűt vele,
s adj, kérlek, vénséget, ne rútat,
és ne olyat, mely a dalt felejti!
Képzeld el, hogy van egy autód, amire szükséged van egész életedben, de tudod, hogy soha nem fogsz másikat kapni. Hogy vigyáznál rá? Rendszeresen karbantartanád, olajat cserélnél, a legkisebb hibával is rohannál a szervizbe. Roppant óvatosan és körültekintően vezetnél minden egyes alkalommal. Most gondolj bele, hogy csak egy tested és egy elméd van. Nem kellene ezekre is legalább ilyen gondosan vigyáznod minden nap?
Tényleg nem drogozom. Hozzá sem érek a kokainhoz többé. Nem dohányzom. Vigyázok magamra.
A magas fehérjebevitel fogyókúra közben „komoly” negatív következményekkel jár az anyagcserére nézve, lévén semlegesíti a súlycsökkenésnek az inzulinérzékenységre gyakorolt jótékony hatását. Jóllehet a súlycsökkenést követően is visszaépítheted hiányzó izomtömegedet, amennyiben fogyókúra közben folyamatosan végzel testgyakorlást, eleve nem is veszítesz belőle.
Ha a külső védelmi rendszerünk túlórában dolgozik – amint túlélő üzemmódban mindig teszi –, a belső védelmi rendszerünk sem tud jól működni.
A civilizált társadalomban az emberek rengeteg kifejezetlen érzelmet cipelnek magukban. Ha az érzelmek soha nem jutnak teljes kifejezésre, az energia visszafordulhat és súlyos károkat okozhat az érintett személy egészségében és jóllétében. Ez a magyarázat arra, hogy világszerte egyre több a depresszió és a mentális betegség.
A testi egészséget szinte mindenki a legutolsó helyre rakja a javak sorában, s kevés olyan cselekedet vagy fontos ügy van az életben, ahol az egészség ne szorulna minden más szempont mögé, már ha egyáltalán figyelembe veszik. Ennek részben, bár távolról sem teljes egészében, az lehet az oka, hogy az életet alapvetően az egészségesek birtokolják, akik, mint mindig, vagy semmibe veszik, vagy el sem tudják képzelni, hogy elveszíthetik azt, ami az övék.
A cukor az ellenségem. Bármilyen édességet elém rakhatnál és bármennyit fizethetnél érte, hogy megegyem, nem tenném meg. Egyszerűen nem érdekel.
Boldogabb az egészséges koldus a beteg királynál.
Ha az egészségügy bonyolultnak tűnik, az azért van, mert eltávolodott a saját létezésének alapvető céljától és értelmétől. Eggyel több ok, hogy azt újra megtaláljuk és helyére tegyük.