Képzeld el az irigységet, mint egy folyót. Amikor mások sikerét, boldogságát vagy örömét látod, benned is megmozdul ez a víz. Néha csendesen csordogál, máskor viharosan hömpölyög, és elsodorja a nyugalmadat. De a folyó soha nem kívülről érkezik – a forrás benned van. Az irigység nem szégyen, hanem jelzés. Megmutatja, hol van benned hiány, mi az, amire mélyen vágysz, de még nem adtad meg magadnak. Ha csak szégyelled vagy elnyomod, a folyó tovább árad és egyre erősebb lesz. De ha megállsz és visszamész a forráshoz, meglátod: valójában nem a másik ember birtokolt kincse fáj, hanem a saját beteljesületlen álmaid, ki nem mondott szükségleteid. A pozitív pszichológia szerint minden érzelem – még az irigység is – lehetőség az önismeretre és fejlődésre. Ha mered feltenni a kérdést: „Mit mutat meg nekem ez az érzés? Mire vágyom én igazán?”, akkor a folyó többé nem elsodor, hanem erőforrássá válik. Ne feledd: a forrás benned van. És ha tisztítod, ápolod, szeretettel fordulsz magad felé, a folyó nem irigységet hoz majd, hanem inspirációt és belső békét.
Bagdi Bella
28 idézet
1977 -
magyar pszichológus, coach. mindfulness tanár és énekes
A legjobb Bagdi Bella idézetek
Sokszor úgy ejtesz sebeket másokon – és mások rajtad –, hogy észre sem veszitek. Egy félmondat, egy hirtelen reakció, egy kimondatlan érzés mély nyomot hagyhat. Amikor megsérülsz, eleinte segíthet, ha próbálod megérteni a másik viselkedését – ez ad egy kis kontrollt. De ha túl sokáig ragadsz abban, hogy „miért tette?”, könnyen átcsúszol a hibáztatásba. Ott viszont megakad a gyógyulás. A valódi gyógyulás nem arról szól, hogy bűnbakot keresel. Hanem arról, hogy visszafordítod a figyelmet magad felé:
– Felismered, mi fáj igazán benned.
– Megengeded magadnak a gyász, a düh, a csalódás érzését.
– Lassan újra megtanulsz bízni – először önmagadban, aztán másokban is.A gyógyulás útja ott kezdődik, amikor kimondod: „Nem tudom megváltoztatni, ami történt, de dönthetek arról, hogyan folytatom.” És ez a döntés mindig erősebb, mint maga a seb.
Ha boldog akarsz lenni, utánozd a boldog emberek szokásait. A boldog emberek kivételesen jól ápolják kapcsolataikat a barátaikkal, a családtagjaikkal, a szerelmükkel és könnyen ismerkednek meg számukra ismeretlen emberekkel.
Az optimista gondolatok önbeteljesítő jóslatként működnek. Nehéz helyzetekben is kitartásra ösztönöznek.
Önmagad szeretete és elfogadása azt jelenti, hogy hibáid és korlátaid, kudarcaid és vereségeid ellenére is szereted magadat, jóindulattal tekintesz önmagadra, és a testedet is feltétel nélkül szeretni tudod. Ez a feltétel nélküli szeretet nem teljesítményfüggő.
Ha sérelem ér, mindent megteszek azért, hogy képes legyek a megbocsátásra, mert enélkül a lelkem nem élhet békében. És a lelkem békéje fontosabb minden sérelemnél.
Bármilyen megoldhatatlannak tűnő probléma is álljon a céljaid útjában, az valójában egy lehetőség számodra, hogy új szintre emeld az életed.
Ha fejben olyannak látod magad, amilyennek a valóságban is lenni szeretnél, akkor egy idő után a valóság igazodik ahhoz, amit belül látsz.
Amilyenek a céljaim, csak olyan úton járhatok.
Amilyen messze keresek utat, csak addig juthatok.
Amennyit elfogadok, csak annyit kaphatok.
Amit az élettől várok, csak arra számíthatok.
Amire gondolok, csak azzá válhatok.
Semmi sincs, amiért gyűlölni kellene magad, de olyan sok van, amin változtathatsz.
Ne arra törekedj, hogy többnek gondoljanak, mint ami vagy, hanem arra, hogy több légy annál, mint aminek gondolnak!
A felszínen ugyan különállóak vagyunk, mások a körülményeink, a történeteink, de a mélyben összetartozunk. Ezért sem mindegy, hogyan bánunk egymással.
Életed a várakozásaid szerint alakul. Azt kapod, amire számítasz. Éppen ezért számíts arra, hogy a körülmények a javadra változnak!
A boldogtalan emberek a leginkább egoisták, antiszociálisak, mert hajlamosak csak magukkal foglalkozni, bezárkózni, búslakodni, sőt ellenségessé válni. A fájdalom miatt túlságosan önmagára koncentrál az ember. Ez azt jelenti, hogy a boldogság megteremtéséből nem csak te húzol hasznot, hanem a családod, és tágabb értelemben a társadalom is, hiszen nem reménykedhetünk abban, hogy a világ egy jobb és boldogabb hely lesz, ha nem törekszünk erre a saját életünkben.