Napi 6 étkezés. Ez volt a napi rutinom, 15 éven át folyamatosan. A Mr. Olympia után volt egy cheat meal-em, aztán folytattam a szokásos étrendemet. Sosem tértem el tőle, nincs helye a gyengeségnek, ha Mr. Olympia vagy.
Ronnie Coleman
1964. május 13. -
profi testépítő, nyolcszoros Mr. Olympia
Ronnie Coleman legmotiválóbb és legikonikusabb idézeteit gyűjtöttük össze neked, amelyek az emberfeletti munkabírásról, a fájdalom legyőzéséről és a bajnoki mentalitásról szólnak. Meríts erőt a testépítés nyolcszoros királyának gondolataiból, aki bebizonyította, hogy a csúcsra csak kőkemény fegyelemmel és a töretlen lelkesedéssel lehet eljutni, és akinek szavai mindenkit cselekvésre ösztönöznek, aki nem ismer kifogásokat.
Szerintem az a siker titka, hogy legyünk hajlandóak tanulni. Minél nagyobb tudásod van, annál jobb leszel ebben a sportban. Mindig mondom az embereknek, hogy én azért voltam ennyire jó, mert nagyon jó szakemberekkel – edzők, dietetikusok – voltam körülvéve. Flex Wheeler-től én például nagyon sokat tanultam.
Siker idézetek, Sport idézetek, Tanulás idézetek, Testépítés idézetek
Kapcsolódó személyek / kategóriák
Emlékszem, a 2001-es Mr. Olympia reggelén felébredtem, és iszonyú rosszul éreztem magam. A versenyen a tökéletes formához szükséges egy kis dehidratáltság, a folyadékmegvonás viszont akkor majdnem végzetes lett. Felhívtam az étkezési tanácsadómat, és azt mondtam neki, én nem versenyzek, megyek a kórházba. Úgy éreztem, mint meghalok, annyira ki voltam száradva. Ő viszont azt tanácsolta, hogy szerezzek gyorsan egy gallon (kb. 3,8 liter) vizet, és igyak annyit, amennyit csak tudtok. Megfogadtam a tanácsot, ittam, és jobban is lettem. Viszont egy életre megtanultam a leckét, és soha többé nem követtem el ehhez hasonló butaságot.
Emlékszem egy műtétre, amely után, amint visszakerültem a szobámba, a nővér bejött, hogy megnézze a hátamon lévő kötést, hogy rendben van-e. Amikor balra fordultam, hirtelen egy hatalmas reccsenést hallottam. Valójában kétszer is reccsent – egyszer, amikor átfordultam, és még egyszer, amikor visszafordultam.
A test, amit Isten adott számomra, egyszerűen erre a sportra lett teremtve. Nem tudom, miért én vagyok a kiválasztott, hogy képviseljem ezt a sportot. Nem én választottam magamnak, Isten adta számomra.
Megbántam-e, hogy ilyen nehéz súlyokat használtam? Azok a súlyok nyolc Mr. Olympia címhez segítettek, lehetővé tették, hogy idő előtt nyugdíjba vonuljak a rendőri munkámból. Bejárhattam a világot, ahol rengeteg rajongóval találkozhattam, anyukámnak egy vadonatúj házat és autókat vehettem, megköszönve az értem hozott áldozatait. Álmomban sem gondoltam volna, hogy egyszer majd ilyen módon tudom mindezt meghálálni neki, ahogy azt sem, hogy egy Rolls-Royce-szal fogok járni. Mindent, amit elértem az életben, azoknak a nagy súlyoknak köszönhetem. Nincs jobb dolog a világon, mint mikor rendesen megfizetnek azért, amit a legjobban szeretsz csinálni. Szóval, nem…nem bántam meg, hogy így edzettem.
(Flex magazin, 2017. július-augusztus)
Világ életemben tele voltam energiával, mindig hajtott a harci szellem, de most olyan fáradtnak és letörtnek érzem magam, hogy legszívesebben meghalnék. Bár megállás nélkül szedem a gyógyszereket, a fájdalom egyszerűen nem akar megszűnni. Pokollá vált az életem.
Edzés közben sosem okoztam magamnak fájdalmat, akkor sem, amikor hatalmas súlyokat emeltem vagy guggoltam. Elképzelhető, hogy a különböző gyakorlatok kombinációja hozzájárult a sérülésekhez, de ebben nem vagyok biztos, sőt inkább azt gondolom, hogy nem.
Hozászoktam már a fájdalomhoz. Nem állok le az edzésekkel, mert így legalább a fájdalom mellett azt csinálom, amit a legjobban szeretek. Ha nem tehetném, az nem lenne túl jó.
Azért kezdtem el komolyabban edzeni, mert ingyen bérletet kaptam cserébe az edzőterembe. Nagyon szegény voltam akkoriban, rendes kajára sem tellett, pizzát ettem egész héten 24 évesen. Biztonsági őr voltam egy Mr. Olympia-n ’91-ben, és már akkor azt mondták, hogy a színpadon kéne állnom, nem az ajtóban. Már akkor 53-as volt a karom, a derekam pedig 74 centis. Akkor kezdtem el igazán komolyan venni a sportot, amikor ’98-ban megnyertem az első Mr. Olympia-t.
Akkor voltam a legnagyobb, amikor megnyertem a hetedik Mr. Olympia címemet. A következő évben a bírók rám szóltak, hogy vegyek vissza. Le kellett mennem 124 kiló környékére 133-ról, mert túl nagy voltam.
A legjobbnak kell lenned abban, amit csinálsz. Keményebben kell edzened, mint az a srác, aki a színpadon melletted áll. Csak magadra szabad koncentrálnod. Én háromszor olyan keményen edzettem, mint a srácok mellettem a színpadon. Ha megnézed az én edzővideóimat, meg az övékét, láthatod a különbséget.
Flex Wheeler mindennel rendelkezett, ami egy Mr. Olympia címhez kellett, egyszerűen csak nem dolgozott érte elég keményen.
Nincs titok. Nehéz súlyzókkal edzem, keményen dolgozom és arra törekszem, hogy a legjobb legyek.
Egy győztes sosem hátrál meg, és aki meghátrál, az sosem győz.
Úgy tekintek arra a nyolc évre, mintha háborúba mentem volna, amiket végül megnyertem. Ezek pedig háborús sebek, amelyek önmagukban bizonyítják, hogy megérték a szenvedést, hiszen még élek. Amikor komoly fájdalmaim voltak, a cégem ügyvezetője egyszer azt mondta, lassíts, öreg, és menj el orvoshoz. Akkor azt válaszoltam neki, addig nem állok meg, amíg el nem kopik a lábam, és szinte szó szerint így is lett, mert a végén már alig bírtam járni, és először bottal jártam, aztán már azzal se, végül kerekesszékre lett szükségem.
Az edzés az életem, a hobbim. Ez vagyok én. Ha ez volt életem utolsó edzése, mert Isten magához szólít, akkor is elmondhatom, hogy teljes életet éltem, mert a legtöbbet tettem, amit tehettem: edzettem.
Sose légy közömbös az életben, és semmit se vegyél készpénznek. Semmit. Soha.
Ha azok az emberek, akikkel ugyanazért a díjért mérkőztél meg, beismerik, hogy te vagy minden idők legjobbja, akkor valóban megérdemled a címet.
Ha visszamehetnék az időben, ugyanezeket a döntéseket hoznám, és mindent ugyanígy csinálnék. Vagy talán még ennél is keményebben edzenék. Jól tudom, hogy azzal a bizonyos 363 kilóval akár négyszer is le tudtam volna guggolni, de mivel akkor már előre az volt a fejemben, hogy kétszer fogom fölemelni, így történt. Szóval igen, ha visszautazhatnék az időben, még keményebben edzenék, és holtbiztos, hogy négyszer megemelném azt a fránya 363 kilót.
Ronnie Coleman idézetek – erő, fegyelem és a legendás „Yeah buddy!” mentalitás
Ronnie Coleman a testépítés történetének egyik legnagyobb alakja, nyolcszoros Mr. Olympia győztes, akinek neve egyet jelent az emberfeletti erővel és a rendíthetetlen munkamorállal.
Edzései, hozzáállása és megszólalásai legendássá váltak, akárcsak ikonikus mondatai: „Yeah buddy!” és „Light weight, baby!” – amelyek mára a motiváció és az elszántság jelszavai lettek.
A Ronnie Coleman idézetek a kemény munkáról, az önfegyelemről és a határok folyamatos feszegetéséről szólnak. Szavai mögött ott van az a filozófia, amely szerint nincs rövid út a sikerhez: minden eredmény mögött fájdalom, kitartás és napi szintű áldozat áll.
Amikor Coleman kimondja, hogy „light weight, baby”, az nem a súlyról szól, hanem arról a mentális erőről, amellyel a lehetetlent is könnyűvé teszi.
Ezek az idézetek inspirációt adnak mindazoknak, akik edzés közben, az életben vagy a munkájukban keresnek plusz erőt. Ronnie Coleman gondolatai arra emlékeztetnek, hogy a siker fejben dől el, és hogy a valódi bajnok akkor is odateszi magát, amikor már mindenki más feladná. Yeah buddy!