Testépítés idézetek

101 idézet

Testépítés idézetek
Kathi Béla

Gyerekkorom óta sportolok, atletizáltam, aztán kyokushin karatéztam, shotokan karatéztam, és végül 13-14 éves koromban jött ez a testépítő láz. Ez úgy jött létre, hogy engem mindig is vonzottak az erős és izmos emberek, és a tévében láttam ugye Sylvester Stallonét, Arnold Schwarzeneggert, hogy ők milyen izmosak, de én azt hittem, hogy ők így születtek. És egyszer csak egy balatoni nyaraláson a szüleimmel megláttam egy testépítő magazint, a Flex magazint, és akkor ott volt Arnold meg Franco Columbu, és apukámtól kisírtam, hogy vegye meg nekem ezt az újságot. Megvette, és akkor ledöbbentem, hogy „hoppá”, ők csinálták úgymond magukat, és ez elérhető cél mindenki számára – gondoltam én. És akkor az egész nyaralás azzal telt, hogy ezt az újságot kiolvastam olyan 528-szor, és ott kezdődött el, hogy én testépítő legyek, erőemelő legyek. Az, hogy profi testépítő, erőemelő legyek az már az első pillanatban eldőlt, az első edzésen, ugyanis nekem csak ez tetszett, a szélsőséges nagy izomtömeg, meg a szélsőséges nagy erő. Már akkor éreztem, 60 kilósan, hogy nekem nem lesz elég az átlagos fizikum, én profi testépítő akarok lenni, illetve erőemelő, és egyből így kezdtem el az edzéseket, maximális lelkesedéssel és intenzitással, hogy nekem csak egy cél lehet, az, hogy nagyon nagyon jó legyek a sportágamban. De akkor még nem gondoltam, hogy ennyire jó leszek, csak volt egy bizonyos elképzelésem, hogy magyar bajnoknak lenni, akkor kinyomni fekve a 180 kilogrammot, leguggolni a 200 kilogrammal. Ezek tűntek reálisan elérhető célnak, de aztán ahogy teltek az évek meg a hónapok, úgy egyre tágult a periféria és elképzelhetőnek tűntek az egyre nagyobb és nagyobb eredmények.

Kathi Béla

Sport idézetek, Testépítés idézetek

Kathi Béla

Ennyi idő után már azt mondhatom, tudom miken megy keresztül egy BAJNOK TESTÉPĪTŐ. Nem is lehet az open testépítést összehasonlítani más kategóriával, mert itt a fizikai és a mentális határaidat kell éveken át feszegetni. Ez a maximum!

Itt ezek a szavak jutnak eszembe: évek, fanatizmus, szerelem, fájdalom, kín, beszűkültség. Nem lehet túl sok más dolog az agyadban, mert itt mindent bele kell adni.

Ez a legmagasabb fizikai szint, ahova el lehet jutni a sportunkban és csak egy igazi testépítő látja a háta mögött a sok munkát, törekvést, időt amit kérdés nélkül rászánt arra, hogy erre szintre juttassa fizikumát.

“Jaj mit tettem eddig? mennyi energiabefektetésembe került?” Pfff… Egy testépítő bajnok ilyen kérdéseket nem tesz fel magának!!! Máshonnan közelít! Mit tehetek még? Mit facsarhatok még ki? Hol lehet még hibafaktorom? Beleadtam mindent, de mindent?

Lassan közeleg a nap amikor a sok sok húst, amiért megdolgoztál, meg kell mutasd a színpadon!

Minden induló minden másodperce maga a kín már, mert a legjobbat akarja kihozni, mert itt kell megmutatnia mit ér, az akarata és az elméje mennyire tudja legyőzni a teste segélykiáltásait.

Itt most nem kereshetsz kifogást! Ha nem lettél kész csak magad okolhatod! Ne mutogass senkire! Ennyit tudsz és kész, pont. Ennyit érsz. Könyveld el.
Ez a legjobb mérce milyen fából faragtak! Ha megtetted amit kell, akkor viszont légy büszke, mert ha itt kihozod a maxot, akkor az életben is képes leszel bármikor, bárhol!
Már tudod, hogy meg tudod tenni amit kell, amikor kell!

Már tudod, hogy képes vagy rá és ez a legfontosabb, amit megtanulhatsz ebből.

Kathi Béla

Motivációs idézetek edzéshez, Testépítés idézetek

Kathi Béla

A versenyszerű testépítés és erőemelés egyáltalán nem az egészség megőrzéséről szól, hanem a testi erő megmutatásáról. Ha valaki a legjobb akar lenni ebben a sportágban, vállalnia kell az ezzel járó veszélyeket. Viszont, ha amatőr szinten, kedvtelésből az edzőteremben edzünk, az a világ legbiztonságosabb sportja.

Kathi Béla

Sport idézetek, Testépítés idézetek

Kathi Béla

Scitec Muscle Beach 2025. Életem Muscle Beache. Minden évben ezt érzem, de talán idén még jobban. Volt egy tv-riport, és el is érzékenyültem, amikor beszélnem kellett róla. Hálát érzek a világ felé.

– írta utolsó bejegyzésében Instagram-oldalán.

Kathi Béla

Hála idézetek, Testépítés idézetek

Ronnie Coleman

Emlékszem, a 2001-es Mr. Olympia reggelén felébredtem, és iszonyú rosszul éreztem magam. A versenyen a tökéletes formához szükséges egy kis dehidratáltság, a folyadékmegvonás viszont akkor majdnem végzetes lett. Felhívtam az étkezési tanácsadómat, és azt mondtam neki, én nem versenyzek, megyek a kórházba. Úgy éreztem, mint meghalok, annyira ki voltam száradva. Ő viszont azt tanácsolta, hogy szerezzek gyorsan egy gallon (kb. 3,8 liter) vizet, és igyak annyit, amennyit csak tudtok. Megfogadtam a tanácsot, ittam, és jobban is lettem. Viszont egy életre megtanultam a leckét, és soha többé nem követtem el ehhez hasonló butaságot.

Ronnie Coleman

Testépítés idézetek

Lee Haney

A testépítés elvesztette az irányt és a vonzerejét a szélesebb közönség számára. Már nem úgy mutatják be, mint régen. Ezt azok a tinédzser sportolók is megerősítik, akikkel az utazásaim során találkozom. Újra kell gondolnunk az egészet, mielőtt a sport teljesen összeomlik. De tartsuk életben a reményt azzal, hogy meghozzuk a szükséges változtatásokat a sportág megmentéséhez. Ez már nem szemet gyönyörködtető – és amikor azt mondom, ‘szem’, akkor a nagyközönség szeméről beszélek. Az tette vonzóvá a testépítést, hogy mindenki – az irodai dolgozótól az ügyvéden át – úgy akart kinézni, mint egy testépítő. Így szerettem bele én is. Láttam Arnoldot, Larry Scottot, Frank Zane-t – az maga volt a szépség.

Lee Haney

Sport idézetek, Testépítés idézetek

Benedek Tibor

Súlyzózni nem szerettem, egyrészt féltettem a csuklómat, másrészt lemerevedtek a vállaim. Alkat kérdése: van olyan csapattársam, aki százhúsz kilóval nyom fekve, és ugyanúgy úszik, mint én – nekem viszont a csuklóm és a gerincem miatt a fekvenyomás gyakorlatilag kimaradt az utolsó húsz évben.

Benedek Tibor

Sport idézetek, Testépítés idézetek

Chris Bumstead

Ha elkezdesz tömegelni, és látod, hogy kezdenek eltűnni a kockák a hasadról, és nekiállsz szálkásítani, aztán megint tömegelsz, na ez biztosan nem fog működni. Ennek semmi értelme sincs. Ha elkezdesz valamit, akkor tartsd is magad hozzá egy ideig.

Chris Bumstead

Testépítés idézetek

Kathi Béla

Mikor ma edzeni kezdesz, gondold át, olyan férfi vagy-e, aki szerelmese az igazi testépítésnek? Ha igen a válasz, akkor gondold át férfiként van-e értéke annak ha kitörsz a konfortzónádból és traumatikus kínt okozol a szervezetednek, izmaidnak. Ha igen a válasz, edzés után büszkén nézel a tükörbe és tudod, hogy ez az edzés olyan volt amire csak néhányan képesek. Csak a legnagyobbak és te. Ettől vagy több, hogy te képes vagy ezt elviselni. Sőt. Boldoggá tesz.

Kathi Béla

Motivációs idézetek edzéshez, Testépítés idézetek

Kathi Béla

Szemináriumokon szokták kérdezni, hogy mennyire tette jobbá az aktív versenyzőket, sportolókat( real bodysok és erősportolók) a sokkal jobb edzőtermi körülmény?

1. A bajnokot nem határozza meg a körülmény.

2. A bajnok személyes felelőssége, hogy mindenből a legjobbat lássa és hozza ki.

3. A jobb terem javít a lehetőségein, többet hoz ki belőle, de csak ha a bajnok bajnok mentalítású, ellenkező esetben kényelmesebbé válhat.

4. Az első 3-ból következik, hogy a bajnok edzését, napjait nem befolyásolja a terembe járó cimbik, szép lányok, kecsegtető hétvégi programok. Ellenkező esetben ő nem bajnok.

5. A bajnok soha nem jön oda a teremtulajhoz, hogy aznap valamiért 2 fokkal hidegebb vagy melegebb van, ha szar neki a zene, vagy ha épp nincs meleg víz. Szarik ezekre.

6. A bajnok nem igazán beszélget sokat senkivel edzésidőben. Nem bunkóságból, egyszerűen fókuszál.

Nem kell bajnok legyen mindenki, ha nem versenyzel nincs jobb feltöltődést adó program, mint egy edzés a haverokkal, kicsit dumcsizni, mozogni egy modern, szuper edzőteremben. Egy jó Gym, akkor is könnyen lejutatt edzeni, ha annyira nincs kedved.

Viszont a bajnokot nem befolyásolhatja ha a városában nincs Cutler Gym szint vagy éppen ott edz millió ember közt. Meg kell oldja bárhogy.

Kathi Béla

Motivációs idézetek edzéshez, Testépítés idézetek

Kathi Béla

A bodybuilding-pódiumot, az erőemelő- és erősember-viadalokat – amelyek engem Kathi Bélává tettek –, csak azoknak ajánlom, akik szerelmesei a sportnak, és nem teszik fel magukban azt a kérdést, hogy megéri-e?

Kathi Béla

Testépítés idézetek

Dorian Yates

Rengeteg dolgot teszek azért, hogy a hátizmaimat hangsúlyozzam. Rengeteg ember, amikor hátra edz, azt hiszi, hogy éppen a hátizmokat erősíti, de valójában a rombusz-, és a trapézizmokra edzenek. A felső hátuk fejlettsége jó lesz, de a középső és a hátsó rész lemarad. Ez elég általános. A teljes hátizomzat valós dolgoztatásához ívelni kell a gerincet és irányítani azt, ez pedig nem könnyű. Mindenki aki edzett velem, rengeteget javított a hátán, kizárólag a technika miatt.

Dorian Yates

Sport idézetek, Testépítés idézetek

Dorian Yates

Soha nem izolálhatod az izom egy részét; bizonyos fokig az egész dolgozni fog. Azonban egyes gyakorlatokkal hatékonyabban célozhatsz meg egyes területeket, és egy szintig majdhogynem – nem túl magas szintig – befolyásolhatod a tested alakját. Ha sok fej feletti tricepsznyújtást végzel, a hosszú fej sokkal keményebben fog dolgozni, mintha sok letolást csinálnál. Vannak különböző aspektusai az izmoknak, amiken dolgozni kell a teljes fejlettség elérése érdekében. Egyetlen gyakorlat egy testrészre (Mentzer megközelítése) nem lesz elég, ha komplett fizikumot akarsz építeni. Nem lesz meg a teljes fejlettséged, minden szögből.

Dorian Yates

Sport idézetek, Testépítés idézetek

Flex Wheeler

Beszéljünk a fekvenyomásról. Ez nem a legkönnyebb gyakorlat, amit végezhetsz az edzésen, mert a tricepszeid és a vállaid könnyen átvehetik a munkát a mellizmoktól. Azt szoktam javasolni a tanítványaimnak, hogy kissé nyomják össze a rudat, amikor fekvenyomnak. Ez automatikusan aktiválja a mellizmokat. Ha a mellizmok nem aktiválódnak, akkor akár egész nap is fekvenyomhatsz, nem fog fejlődni a mellizmod. Időbe telik, mire megszokod, de ha kitartó vagy, sikerülni fog. Ha pedig kézi súlyzókkal nyomsz fekve, hozd olyan közel a súlyzókat egymáshoz, amennyire csak lehetséges.

Flex Wheeler

Sport idézetek, Testépítés idézetek

A testépítés (body building) egy rendkívül népszerű sport, melynek sok millió követője van a világon. A súlyzós edzés kitűnő mozgásforma, hiszen idővel nemcsak a testedet, de a lelkedet is megedzi.

Tagadhatatlan viszont, hogy az elérni kívánt eredményhez szívós és kitartó munkára van szükséged, továbbá az sem árt, ha kellőképpen motivált vagy.

Az elsőben ugyan nem tudunk segíteni, a másodikban viszont már annál inkább! Összegyűjtöttük neked a legjobb gyúrós idézeteket, ahol többek között olyan legendás bajnokok árulják el titkaikat, mint Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Dorian Yates és társaik.

Oldalunkon jelenleg 28 554 idézet közül válogathatsz, 283 kategóriában.