Szeretném, ha az emberek látnák, hogy egyszer fenn, egyszer lenn, de nem szabad feladni, támaszkodni kell a szeretteinkre és élvezni kell az utat is, nem csak a célt.
Chris Bumstead
1995. február 2. –
kanadai IFBB professzionális testépítő,
a Mr. Olympia Classic Physique hatszoros bajnoka
(2019, 2020, 2021, 2022, 2023, 2024)
Szeretném megnyerni az Olympiát. Ha ez sikerül, a következő célom az lesz, hogy minél többször megvédjem a címem.
(Muscle & Fitness UK, 2018. január)
Még fiatal vagyok, de már megtanultam, hogy nincsenek titkok. Minden a következetességen és a kemény munkán múlik. Vagyis ha naponta kőkeményen odateszem magam az edzéseken, figyelve az étrendre és a táplálékkiegészítőkre, akkor ezek összessége képes a csúcsra juttatni.
Az étkezési szokásaimban semmi különös nincs. Amikor versenyekre készülök, naponta 6-szor eszem, többnyire ugyanazokat, és ragaszkodom a teljes értékű élelmiszerekhez. Egy bizonyos kalóriamennyiséggel kezdek, amit aztán apránként, fokozatosan csökkentek. Volt olyan felkészülésem, amikor 12 héten keresztül a rizs volt az egyetlen szénhidrát forrás, amit magamhoz vettem. Finom volt, és a testem is jól reagált rá.
(Muscle & Fitness UK, 2018. január)
Mindig lenyűgöztek Tom Platz hihetetlen combjai, és brutális lábedzései. Emlékszem a videókra, amin számtalan ismétlést megcsinált 400-500 fonttal, szinte teljesen kinyírva magát a végére. Mivel jómagam is kedvelem a nagy súlyos guggolásokat, a lábaim a legfejlettebb részeim közé tartoznak.
Ha visszaemlékszünk, Frank Zane és Arnold Schwarzenegger is a vákuum pózzal értek a csúcsra. Úgy gondoltam, ha hozzájuk hasonló megjelenést szeretnék elérni, akkor úgy is kell edzenem, mint ezek a legendák. Mindig is sokat gyakoroltam a vákuum pózt, és próbáltam beilleszteni a pózolási rutinomba. Semmi sem tűnik keskenyebbnek, mint egy vákumos derék. Ez tényleg az, ami visszahozza a klasszikus megjelenést.
(Muscle & Fitness UK, 2018. január)
Sosem voltam igazán nagy híve a hasizomgyakorlatoknak. Úgy vélem más gyakorlatok közben kellőképpen dolgozik ez a területet, mivel jelentős szerepe van a test stabilizálásában. Ráadásul ha súlyokat is használsz a hasazáshoz, csak derekadat szélesíted vele.
(Muscle & Fitness UK, 2018. január)
Lehet, hogy egy nap rájössz, hogy nem is a pénz és a trófeák számítottak igazán, hanem az utazásod során kialakított mentalitás.
Az álmaitok legyenek hatalmasak és ijesztőek. Ez nem a győzelemről vagy a trófeákról szól, hanem arról, hogy mindent beleadtok és soha nem adjátok fel.
Kövess minket Facebookon is!
Legnépszerűbb szerzők
A. J. Christian (86) Adolf Hitler (180) Ady Endre (180) A kis herceg (50) Albert Einstein (147) Alföldi Róbert (47) Ancsel Éva (60) Arisztotelész (140) Arnold Schwarzenegger (121) Arthur Schopenhauer (120) A szökés (44) Bagdy Emőke (100) Barabási Albert-László (47) Benjamin Franklin (62) Blaise Pascal (50) Bob Dylan (44) Bonaparte Napóleon (100) Brian Tracy (76) Bruce Lee (87) Buddha (71) Bud Spencer (98) Bödőcs Tibor (60) Böjte Csaba (60) Carl Gustav Jung (106) Carl Sagan (54) Charles Dickens (50) Charlie Chaplin (60) Cobra Kai (48) Cristiano Ronaldo (80) Csernus Imre (109) Csitáry-Hock Tamás (170) Dale Carnegie (60) David Attenborough (70) David Lynch (77) Dexter (110) Donald Trump (50) Eckhart Tolle (73) Ezel - Bosszú mindhalálig (132) Fekete István (107) Fjodor Mihajlovics Dosztojevszkij (56) Fodor Ákos (135) Fredrik Backman (55) Friedrich Nietzsche (53) Friedrich Schiller (45) George Gordon Noel Byron (43) Gyurcsány Ferenc (54) Henrik Ibsen (60) Hermann Hesse (60) Hioszi Tatiosz (44) Hofi Géza (61) Jim Morrison (48) Joe Dispenza (70) Johann Wolfgang von Goethe (290) Jókai Mór (64) Kepes András (56) Kodály Zoltán (60) Konfuciusz (52) Kossuth Lajos (73) Kosztolányi Dezső (100) Kölcsey Ferenc (76) L. Ron Hubbard (87) Laurell Kaye Hamilton (45) Leiner Laura (60) Lewis Hamilton (51) Mahatma Gandhi (100) Marilyn Monroe (44) Max Verstappen (46) Meryl Streep (51) Miguel de Cervantes (45) Mike Tyson (111) Moldova György (54) Montesquieu (50) Márai Sándor (115) Móricz Zsigmond (50) Müller Péter (97) Napoleon Hill (103) Náray Tamás (151) Oprah Winfrey (60) Orbán Viktor (100) Paulo Coelho (218) Petőfi Sándor (51) Polcz Alaine (70) Puzsér Róbert (70) Rabindranath Tagore (70) Richard Bach (60) Sadhguru (70) Scott Jurek (46) Stephen King (57) Szent-Györgyi Albert (43) Szent Ágoston (50) The Originals – A sötétség kora (52) Vavyan Fable (107) Vekerdy Tamás (79) Victor Hugo (61) Wass Albert (70) William Shakespeare (44) Winston Churchill (60) Zig Ziglar (50) Zlatan Ibrahimovic (55) Ákos (56)
Legnépszerűbb idézet kategóriák
Ateista idézetek (150) Barátság idézetek (445) Becsület idézetek (142) Beszéd idézetek (281) Bizalom idézetek (145) Boksz idézetek (211) Boldogság idézetek (437) Bátorság idézetek (172) Béke idézetek (151) Bölcsesség idézetek (387) Búcsú idézetek (196) Bűn idézetek (146) Carpe diem idézetek (186) Család idézetek (247) Csalódás idézetek (193) Cél idézetek (271) Dalszöveg idézetek (818) Döntés idézetek (263) Egyéniség idézetek (271) Együttérzés idézetek (147) Egészség idézetek (171) Emberismeret idézetek (929) Emlékezés idézetek (229) Fejlődés idézetek (421) Felelősség idézetek (199) Film idézetek (879) Foci idézetek (327) Forma-1 idézetek (223) Fájdalom idézetek (281) Félelem idézetek (300) Férfiak idézetek (202) Gyermek idézetek (236) Gyász idézetek (213) Halál idézetek (450) Hatalom idézetek (236) Hazugság idézetek (282) Hit idézetek (199) Háború idézetek (330) Házasság idézetek (184) Idő idézetek (255) Igazság idézetek (305) Irodalom idézetek (146) Isten idézetek (287) Jóság idézetek (241) Kapcsolatok idézetek (402) Karácsony idézetek (173) Kedvesemnek idézetek (335) Kihűlt szerelem idézetek (139) Kitartás idézetek (198) Képzelet idézetek (141) Könyv idézetek (203) Lélek idézetek (183) Magány idézetek (255) Megbocsátás idézetek (163) Megküzdés idézetek (347) Mindennapok idézetek (138) Motivációs idézetek (1657) Munka idézetek (273) Média idézetek (185) Művészet idézetek (272) Nemzet idézetek (273) Nézőpont idézetek (271) Nők idézetek (347) Oktatás idézetek (185) Optimizmus idézetek (180) Politika idézetek (320) Pszichológia idézetek (189) Pénz idézetek (321) Remény idézetek (194) Siker idézetek (352) Sorozat idézetek (1182) Sors idézetek (276) Sport idézetek (647) Szabadság idézetek (251) Szerelem idézetek (540) Szerencse idézetek (138) Szeretet idézetek (431) Szépség idézetek (185) Színészet idézetek (219) Szülőség idézetek (163) Tanács idézetek (195) Tehetség idézetek (179) Természet idézetek (229) Titok idézetek (149) Tudomány idézetek (144) Tudás idézetek (259) Társadalom idézetek (546) Történelem idézetek (242) Vallás idézetek (242) Vicces idézetek (473) Világ idézetek (213) Zene idézetek (307) Állatos idézetek (186) Álom idézetek (164) Élet idézetek (922) Érzelmek idézetek (263) Önbizalom idézetek (193) Önismeret idézetek (982) Öregedés idézetek (196) Üzlet idézetek (230)