Az önbizalomhiány és a kételkedés különösen nagy akadálya a meditálásnak. Talán túl sokat agyalsz azon, mit csinálsz jól, és mit nem, ez azonban nem tudatossá tesz, hanem inkább gátlásossá. A meditációs folyamat állandó értékelgetése kizár a pillanatból, és a kedvedet szegi.
Nagy rajongója vagyok a transzcendentális meditációnak. Már közel 40 éve használom, és azt gondolom, hogy ez egy kiváló stresszoldó eszköz bárki számára. Ezt számos tanulmány igazolja.
Mielőtt meditálni kezdtem, sok mindentől féltem, sokat szorongtam. Depressziós és dühös voltam. […] Ezt a depressziót és haragot hívom a Rossz Érzések Fullasztó Bohócmaskarájának. A maskara fullasztó, s a gumi, amiből készült, büdös. De ha elkezdesz meditálni és lemerülsz a mélybe, a bohócmaskara fokozatosan leolvad rólad. Ekkor döbbensz rá, milyen undorítóan büdös volt korábban. Mikor teljesen eltűnik, szabad vagy.
A Dűne után beteg voltam; egyszerűen lebetegedtem, teljesen megsemmisültem. A meditáció már sokszor megmentett, és ez is ilyen alkalom volt.
A meditáció nem önző tevékenység. Bár magadba merülsz és a saját tudatodat tapasztalod meg, mégsem zárod el magadat a világtól. Erősíted magadat, hogy jobban helyt tudj állni, amikor visszatérsz a való világba.
Sok évvel később, 1991-ben épp a Twin Peaks: Tűz jöjj velemet forgattam, és ebédszünetben mindig bementem a lakókocsimba meditálni.
Egyáltalán nem érdekelt, amikor először hallottam a meditációról. Még a kíváncsiságomat sem keltette fel. Azt hittem, időpocsékolás. Aztán mégis felébresztette az érdeklődésemet egy mondat, miszerint „az igazi boldogság belül van”. Először megtévesztőnek tűnt, mert nem árulja el, hol van az a „belül”, és hogyan jutok oda. De igaznak csengett. Ekkor gondoltam, hogy talán a meditáció az az út, ami elvezet oda, ahol a „belül” van.
A meditáció és a kántálás olyan dolgok, amik megnyugtatnak és örömmel töltenek el. Éppen ezért igyekszem bevonni a gyerekeimet is. Ilyenkor mindig azt mondjuk együtt, hogy „Én így helyezem kényelembe magam”.
Autóvezetés és meditálás aligha összeegyeztethető tevékenység.
A jógi, aki tökéletes meditációban egyesítette tudatát a Teremtőével, fényként érzékeli a mindenség lényegét.
Csak aki fogadalmat tesz, hogy mindenét feladja az istenit kutatva, az méltó arra, hogy a meditáció tudományának segédletével feltáruljanak előtte az élet végső titkai.
Gyermekem, többet kell meditálnod, a látásod egyelőre nem tökéletes, nem vettél észre a napsugár mögött rejtőzve.
Minden embernek joga van meditálni, és a tudománynak nagy köszönettel tartozunk, hogy az emberi lélek egészsége szolgálatában kidolgozta a tudományos, tiszta meditációs módszertant.
A meditáció a figyelemhiány zavar neuropszichológiai feltételeinek egyik kezelési módja.
A meditáció olyan, mint egy hazatérés. Egy módja annak, hogy megállapodj léted legbelső részében.
Ha csupán testben és elmében létezel itt, szenvedésed elkerülhetetlen. A meditáció azt jelenti, hogy átléped az elme és a test határait, és megismered a szabadságot.
Létezik a meditációnak néhány olyan fajtája, mely segíthet felülkerekedni az elmén, vagy kikerülni azt, mint például a Vipasszána meditáció, mely során az ember órákig ül elmélyülésben, míg el nem éri a belső nyugvópontot.
A meditáció során képes vagy letenni a tested, elszakadni a külső környezetedtől, megfeledkezni az időről és a jelen pillanatban lenni. A cél az, hogy meghaladd az analitikus elmédet, hogy a belső gondolataid valóságosabbá váljanak, mint a külvilág, azért, hogy vizualizálhass és elkezdhess hinni az új jövődben. A tény, hogy megfigyeled az elme állapotaidat, ahogy érzel, a meditáció folyamata.
A meditáció hasonlít a színész elmélkedéseihez, amikor szerepre készül, és beleássa magát az író gondolataiba. Hozzásegít, hogy ráébredjünk, mekkora ajándék az életünk. Idősödve egyre jobban látja ezt az ember.